Cara Mengatasi Asam Lambung

 Berhubung Devy adalah penderita maag dari umur 9 tahun,
 Devy mau ngasii tips buat bapak2 ibu2 adik2 kakak dan saudara-saudari sekalian untuk mencegah & mengatasi Asam Lambung :D
 oke Laahh, cekidot :p



 Pencegahan Asam Lambung

Pantangan makanan Penderita Maag

1. Makanan yang banyak mengandung gas
2. Makanan yang banyak mengandung lemak
3. Sayuran tertentu seperti kol (brokoli), kubis dan sawi
4. Buah-buahan tertentu seperti nangka dan kedondong, ataupun buah yang dikeringkan
5. Minuman yang mengandung soda
6. Tape
7. Makanan yang mengandung cuka
8. Makanan yang terlalu pedas
9. Merica dan bumbu lain yang merangsang
10. Makanan yang sulit dicerna

Beberapa sumber karbohidrat yang perlu dihindari

1. Beras ketan
2. mie
3. bihun
4. jagung
5. ubi singkong
6. talas
7. dodol
8. Makanan sehat Lambung
9. Kentang
10. Pisang Masak
11. Brokoli
12. Bubur Ayam
13. Lidah Buaya
14. Kol
15. Permen Karet (bukan utk dimakan)
16. Teripang
    

Boita laut ini banyak mengandung kandungan yang diperlukan oleh tubuh termasuk lambung seperti:

1. Protein 86,8 %
2. 80% kolagen
3. Mucopolysacarida
4. Condroitin Sulfat dan Glukosamin
5. Omega 3
6. Mineral
7. Bio Active Element

Berikut ini kemungkinan penyebab penyakit maag (produksi asam lambung yang berlebihan), yaitu:

1. Makan tidak teratur
2. Bekerja melebihi kemampuan fisik
3. Mengalami ketegangan syaraf (stress)
4. Konsumsi kafein dan minuman alkohol dalam jumlah berlebihan
5. Kurang olahraga
6. Makanan yang merangsang pengeluaran asam lambung
7. Kopi
8. Minuman beralkohol
9. Anggur putih
10. Sari buah sitrus, atu sari buah yang lain yang tinggi kadar keasamannya

Hindari makanan yang dapat melemahkan klep kerongkongan bawah

1. Alkohol
2. Cokelat
3. Makanan tinggi lemak
4. Gorengan
   

   Mengatasi masalah asam lambung

   Berikut adalah enam cara sederhana untuk mengatasi masalah asam lambung, seperti dilansir Huffingtonpost.

   
   1. Tidur menyamping
   Tidur menyamping ke sisi kiri atau kanan bisa menekan rasa sakit akibat naiknya asam lambung. Sebaliknya, tidur tengkurap malah memperburuk asam lambung.
   
   2. Makan dalam potongan kecilMakan dalam potongan-potongan besar dapat memperparah kondisi lambung Anda. Cobalah untuk makan dalam potongan kecil untuk mengurangi nyeri karena asam lambung.
   
   3. Mengunyah permen karet
   Permen karet dapat membantu meringankan sakit maag dengan meningkatkan produksi air liur. Sifat alkali dalam air liur membantu menetralkan asam di lambung.
   
   4. Minum herbal
   Minuman herbal, seperti kunyit, dapat membantu menciptakan lapisan di sepanjang esofagus, yang pada dasarnya dapat melindungi dari kenaikan asam di lambung.
   
   5. Mengenakan pakaian longgar
   Pakaian ketat bisa menyebabkan naiknya asam di lambung. Maka, sebaiknya hindari mengenakan pakaian yang terlalu ketat. Pilih pakaian longgar yang lebih nyaman untuk dipakai.
   
   6. Berdiri tegap
   Memperbaiki postur tubuh agar tetap tegap. Kebiasaan buruk, seperti berbaring setelah makan, membuat asam lambung naik. Maka, berdirilah yang tegap untuk membantu mendorong makanan lari ke perut.
   
   Lakukan enam hal sederhana ini ketika penyakit asam lambung Anda sedang kumat. Hindari makanan pedas atau kecut untuk mencegah naiknya asam lambung.
   
   
    Nahh, begitulah ceritanyaa pemirsaaahhh :D
    Artikel ini saya kutip dari www.merdeka.com dan itsehat.blogspot.com
   
   
   
   Semoga Bermanfaat :)